Mindful Zwanger en Bevallen individuele training

Een individuele training tijdens je zwangerschap. Als je angstige gevoelens hebt als je aan de bevalling denkt, je piekert hoe je dit zal aankunnen, kan ik je individueel met je afstemmen wat er nodig is om de ‘beren op de weg’ kleiner te maken. Tevens is het mogelijk 1 of 2 lessen tezamen met je partner, om ook samen thuis te oefenen.

Ik leer je om inzicht te krijgen in je automatische patronen van stress en gepieker. Tijdens de lessen kijk je objectief naar je gedachten en merk je dat die je gedrag en gevoel beïnvloeden.

Het is fijn om de dingen te laten zijn zoals te zijn.
Door steeds weer met aandacht bij je adem te zijn ervaar je rust en ruimte en nemen stress/gepieker/onzekerheden, omtrent je zwangerschap en bevalling, niet meer de overhand.
Je kan bewuste keuzes maken die goed zijn voor jou.

Tijdens de individuele lessen kijken we wat jij nodig hebt en gaan we aan de slag.

Zie ook ‘over mindfulness’.

Kosten: afhankelijk hoeveel lessen er nodig zijn. €25 per individuele les van 3 kwartier